👋✨Ayudando a tus hijxs a ser críticos con las imágenes de cuerpos en las redes sociales
Sandra Navó, experta en conducta alimentaria
En la era digital actual, todas las personas estamos expuestas a una gran cantidad de imágenes de cuerpos en las redes sociales. Aunque cada vez el activismo contra la gordofobia y el impulso de la belleza real y la diversidad va ganando terreno, todavía se mantiene el status quo de la cultura de la dieta y el culto al físico. Con ello, muchas de estas imágenes a las que nos exponemos, a menudo presentan estándares de belleza poco realistas: retoques, filtros, posturas poco comunes y forzadas, e incluso, tomadas tras ser sometidos a prácticas alimentarias y entrenamientos extremos.
Esta exposición va teniendo un impacto en todas las personas, tanto a nivel emocional como psicológico, y puede crear una percepción distorsionada del propio cuerpo, sentir que nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos, válidos o atractivos, lo que puede conducir a una insatisfacción corporal crónica, ansiedad, depresión e incluso a desarrollar trastornos alimentarios y de imagen corporal.
Recordad que si queréis que otros padres os deban un favor, compartid con ellos The Mamas & The Papas. Seguro que como mínimo os van a invitar a unas cañas.
Ayudando a tus hijxs a ser críticos con las imágenes de cuerpos en las redes sociales
Las personitas más pequeñas de la casa no están excluidas de este impacto, y además, son las más vulnerables. Por lo tanto, desempeñamos un papel crucial en su protección, y para ello, es necesario enseñarles cómo pensar de manera crítica acerca de estas imágenes y del mundo online al que se exponen y se expondrán inevitablemente.
Así que para ayudaros en este desafío, en el artículo de hoy os aporto 6 ideas para empezar a ponerlo en práctica.
Mantened un canal de comunicación abierto y fomentad el diálogo. Es importante que les animéis a hablar con vosotrxs sobre lo que ven en las redes y sobre cómo se sienten al respecto. Animadlos a hacer preguntas y a compartir sus propias opiniones. Importante: escuchadles sin juzgar y demostrad empatía para que encuentren en casa un lugar de seguridad, confianza y comunicación y se sientan cómodos y abiertos para compartir sus pensamientos e inseguridades.
Enseñad la diferencia entre realidad y la ficción mientras educáis en diversidad. Ayudadles a comprender que lo que ven online no siempre refleja la verdadera apariencia de alguien. Las fotos en las redes sociales a menudo están editadas y retocadas para verse "perfectas” y muestran una versión idealizada de la realidad. Pero es importante explicar que esa supuesta “perfección” no es real. Las pieles no son lisas, todas las personas tenemos lunares, marcas, cicatrices, arrugas o pecas. Los cuerpos tienen irregularidades, pliegues y cada cual sus formas y sus tamaños. Por esto existe la diversidad y es tan importante aceptarla. También explicarles que compararse con lo que ven en las redes, además de ser un hábito dañino y poco útil, es injusto ya que se estarían comparando con imágenes retocadas y poco realistas.
Además, en paralelo, os propongo que les animéis a diario a apreciar sus propias cualidades en lugar de medirse por estándares externos, a reconocer que cada persona es única, a cuidar su salud y su bienestar en lugar de perseguir una imagen perfecta y a que entiendan que es más importante sentirse bien con ellxs mismxs que tratar de verse como alguien más.
Ayudad a vuestrxs hijxs a utilizar las redes sociales de manera constructiva. Las redes sociales pueden ser como una selección de amigxs, y es importante sentir y reconocer el poder de elegir cuentas positivas y constructivas para fomentar el uso positivo de las rrss. Ayudad a vuestrxs hijxs y animadles a seguir cuentas que promuevan la autoaceptación, la autenticidad y la diversidad. Esto les dará una visión más objetiva, realista y les ayudará a discernir entre contenido que les hace sentir bien y el que les hace sentir mal.
Enseñadles a cuestionar y a evaluar críticamente las imágenes que consumen. Podéis ver el contenido que consumen juntxs y hablar sobre las imágenes y los filtros que se ven y valorar entre ambos cómo pueden afectar la forma en que percibimos la realidad. También, os animo a que les enseñéis a hacerse preguntas y a desarrollar la habilidad de cuestionar lo que ven en las redes sociales y en el mundo digital.
Ideas de preguntas con debate y reflexión conjunto:
¿Crees que esta imagen es realista?
¿Por qué se hizo de esta manera? ¿Qué mensaje intenta transmitir? ¿Cómo te hace sentir?
¿Crees que esta persona siempre se ve así?¿Qué crers que hace para lucir así?
¿Es posible que esta imagen esté editada y por qué lo crees?
¿Cómo crees que se siente esta persona detrás de la imagen?
Estas preguntas y similares, pueden ayudarles a pensar, reflexionar y cuestionar lo que ven y a no aceptar todo sin pensarlo de forma automática.
Enseñadles a investigar y a practicar la alfabetización mediática en torno a las imágenes de los medios y las redes sociales. Animad a vuestrxs hijxs a investigar la veracidad de las imágenes y los filtros que ven en las redes sociales, a buscar información, a leer críticamente y a comprobar la fuente de la información.
La alfabetización mediática implica enseñar a lxs niñxs a leer y comprender los mensajes mediáticos. Ayudadles a identificar los elementos de las imágenes, como el color, la iluminación y el encuadre, y cómo estos elementos pueden afectar la forma en que se percibe la imagen.
Sed un modelo a seguir. Lo último pero no menos importante: recordad que los niñxs aprenden a través del ejemplo. Aseguraos de ser un modelo a seguir para vuestrxs hijxs al cuestionar y evaluar la información que veis en las redes sociales. También, en cómo os tratáis a vosotrxs mismxs, a vuestros cuerpos, qué valores cultiváis en el día a día, así como el consumo que hacéis de las redes y cómo tratáis esta información. Ellos harán lo que nostrxs hagamos, no lo que digamos.
Así que ya veis, como madres y padres, desempeñamos un papel vital en el desarrollo del pensamiento crítico de nuestrxs hijxs frente a las imágenes de cuerpos y físicos en las redes sociales. Al promover la comunicación abierta, la autoaceptación y la comprensión de la realidad detrás de las imágenes, podéis equiparlos con las herramientas necesarias para navegar por el mundo online de hoy de manera protegida, saludable y empoderada.